Meditação:
"Ser livre e estar em paz aqui e agora."
A meditação tem muitos benefícios, cientificamente comprovados, como suprimir a ansiedade e o stress, restabelecer o sono, aumentar a memória, a capacidade de concentração e a inteligência, ajudar a superar desequilíbrios psicológicos e crises emocionais, restabelecer a harmonia nas relações humanas.
O objetivo último é, todavia, libertar a mente dos pensamentos compulsivos e das emoções perturbadoras, permitindo descobrir a paz, liberdade, clareza e felicidade da nossa natureza profunda e a sua natural empatia com todos os seres.
Prática
Programa:
Meditação:
1. Prática de samatha
2. Calma mental
3. Prática de tonglen: “dar e receber”
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